災害時のオーラルケア｜避難生活で大切なお口のケアと防災準備

このたびの災害により犠牲となられた方々に、心より哀悼の意を表します。
また、被災された皆さま、現在も不安な日々を過ごされている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
一日も早く平穏な生活を取り戻されますことを、心よりお祈り申し上げます。

災害は、いつ、どこで起こるかわかりません。
地震や台風、大雨などの自然災害が起こった際には、食料や飲料水、医薬品などの備えが注目されますが、実は「お口のケア」も災害時にとても重要です。

今回は、避難生活で気をつけたい「災害時のオーラルケア」についてご紹介します。

災害時にも「口腔ケア」が大切な理由
災害が起こると、断水や停電などによって、普段のように歯磨きができなくなることがあります。
さらに、避難所での生活では食事内容や生活リズムが変化したり、
十分に水分を取れなかったり、ストレスや睡眠不足が続いたりすることもあります。
このような環境では、歯や歯ぐきに汚れがたまりやすくなり、
むし歯や歯周病、口内炎などのお口のトラブルにつながる可能性があります。

特に注意したいのが、誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）です。
お口の中に細菌が多く存在すると、唾液などと一緒に細菌が気管に入り、肺炎を引き起こすことがあります。
特に高齢の方や、飲み込む力が低下している方は注意が必要です。
そのため、災害時こそ「命を守るための口腔ケア」という視点が大切になります。

水が少ないときの歯磨き方法
災害時には、飲料水の確保が優先され、歯磨きに十分な水を使えない場合があります。そのようなときでも、できる範囲でお口の中を清潔に保ちましょう。
歯ブラシが使える場合は、少量の水で歯を磨きます。歯磨き後は、何度も大量の水ですすぐ必要はありません。
また、水がほとんどない場合には、
水で湿らせたガーゼや清潔な布などで歯の表面やお口の中をやさしく拭く方法もあります。
歯ブラシがないからといって、何もしないのではなく、「できる方法でお口を清潔にする」ことが大切です。

災害時のオーラルケアに役立つ防災グッズ
普段から防災リュックや非常用持ち出し袋に、オーラルケア用品を準備しておくと安心です。

・歯ブラシ
・歯磨き粉
・洗口液（マウスウォッシュ）
・デンタルフロスや歯間ブラシ
・ウェットティッシュ
・口腔ケア用のガーゼ
・入れ歯を使用している方は入れ歯ケース、洗浄用品など

特におすすめしたいのが、「家族分の歯ブラシを防災バッグに入れておくこと」です。
防災用品というと、懐中電灯やモバイルバッテリー、非常食などを思い浮かべる方が多いと思いますが、歯ブラシも忘れてはいけない大切なアイテムです。

入れ歯を使用している方は特に注意
入れ歯を使用している方は、避難生活中もできるだけ毎日入れ歯を清掃しましょう。
入れ歯に付着した汚れには細菌が繁殖することがあります。
入れ歯だけでなく、舌や歯ぐきなどのお口の中も清潔に保つことが大切です。
また、入れ歯を紛失してしまうと食事や会話に大きな影響が出るため、入れ歯ケースなどに入れて保管するようにしましょう。

災害時だからこそ「お口の健康」を守りましょう
災害が起こった直後は、生活するために必要なものを確保することが最優先になります。
しかし、避難生活が長期化すると、お口の健康状態が全身の健康にも影響する可能性があります。
「歯磨きができないから仕方ない」と諦めるのではなく、少ない水や限られた環境の中でも、できる範囲で口腔ケアを行うことが大切です。
また、日頃から定期的に歯科医院で検診を受け、むし歯や歯周病などのお口のトラブルを早めに治療しておくことも、災害への備えのひとつです。

災害はいつ起こるかわかりません。
「もしものとき」に困らないように、普段から非常用持ち出し袋の中に歯ブラシなどのオーラルケア用品を準備しておきましょう。

防災の準備に「お口のケア」を。
大切な命と健康を守るために、今日からできる小さな備えを始めてみませんか？

災害時のオーラルケアについてのお悩みは歯科医院へ
災害時の口腔ケアだけでなく、普段のお口の健康管理についても、歯科医院でお気軽にご相談ください。
定期的な歯科検診やクリーニングを通して、むし歯や歯周病を予防し、健康なお口を維持していきましょう。